[...] czy np siady moge sobie robic ?? bo te cwiczenie wykonuje dopiero 2 miesiace na rozpisce z dlugofalowego. Gdy zaczne te piatki chce wziac BCAA + kreatyna mysle ze to bedzie najlepsza wiazka supli jak dla mnie tym bardziej ze BCCA nigdy nie stosowalem. CO myslisz Sene ?? Z gory dzieki !! Pewnie pytanie jeszcze skieruje do twej osoby. [...]
[...] sporo i masz odpowiedni wiek to nie bede pisał nic o thermalu bo zapewne masz o nim pojecie. co do dawkowania to 20-30 min przed treningiem 1 caps aby sprawdzic"co sie bedzie działo" potem mozesz przejsc na 2 caps i tak juz zostawic. Nie wiem dokładnie jaki masz cel stosowania go, jezeli tylko pobudzenie to stosuj tylko przed [...]
[...] z lawki?osoby majace aspiracje zaistnienia na miescie,osoby ktora juz istneija na miescie?patologia z kosami w rekach?;co zdarzy sie w czasie solowki:sklepiesz goscia, bedzie remis?wyrwiesz mu leb?itd itp.Tak wiec widzisz ze ciezko jest cos doradzic. Na pewno sedno sprawy ujal wilk, jesli sie nie postawisz w momencie, ktory postawienia sie [...]
SharkMen Wielkie pozdro dla ciebie. W szoku byłem że przyszedłeś myślałem że nie ale jednak... No jakoś sie nierozumieliśmy ostatnich czasy ale było mineło Impreza sie udała jak nigdy my już myślimy nad drugim wydaniem takiej imprezy wtedy dopracujemy wszystko na ostatni guzik Dzięki za SOG-i 1 raz było cieżko zorganizować zawody [...]
Poniedziałek: Klata: DLACZEGO WĄSKI UCHWYT? JAKA SZEROKOŚĆ? Chce zrobić w końcu środkowe rejony klatki bo odstają od zewnętrznych. 1.Sztanga płasko wąski uchwyt 12-10-8-8 2.Sztangielki głową w górę wąski uchwyt 12-10-8-8 3.Rozpiętki płasko 3x12 Tric: 4.Francuz sztangielkami sztangielkami leżeniu 12-10-8 DAJ TU SZTANGĘ Nie bardzo mogę bo mam [...]
No i prosze sam sobie na zajeciach wychodowalem S. aureus w nosie. I tez mam karar (od 2 tyg.) W sopbote bede mial wyniki antybiogramu i zobaczymy co to "za gad". Mam nadzieje, ze nie metycylinooporny Ja sie tam bede leczyl antybiotykiem (mam nadzieje, ze bedzie na jakies wrazliwy) "Niemoc to piekło, moc to naiwność"
[...] choc z kawą nie zabardzo u mnie było ale pozytywny smak. 7/10 nastepnie truskawka - słodkawe troche rozpusciłem w 300 ml wody może dlatego, ale chciałem sprawdzić jak to bedzie. Daje 7/10 pinacolada i ciasteczko - powiem tak spodziewałem sie wiecej po tych smakach ocena 5/10 WSZYSTKO ROZPUSZCZAŁEM W WODZIE JESZCZER AZ DZIEKUJE ZA MOZLIWOSC [...]
Tak, odbywałem służbę zasadniczą w 6 batalionie desantowo-szturmowym w Gliwicach. Jak się tam dostać? Podejrzewam że interesuję Cię służba zawodowa. Najlepiej zgłoś się do WKU, pod które podlegasz. Tam udzielą Ci wszelkich informacji. Jeżeli skakałeś kiedykolwiek ze spadochronem w Aeroklubie Polskim, to będzie przemawiało na twoją korzyść. [...]
(męczę sie z techniką, żeby zdjęcia wrzucić}:-( Martucca, gdzieś mi głupio utkwiło w głowie, żeby białka jak najwiecej (własnie dla nakręcenia metabolizmu, zeby 'sadło' nie rosło:-PP wysoka ilość białka wspomagana whey (po treningu) i kazeiną na noc }:-( kazeinę i tak wywalam jak nabiał w ogóle. 120g na dzień będzie OK? (z tego 30g z whey, reszta [...]
histydyna jest kilkukrotnie droższa od beta alaniny do tego jest pochodzenia odzwierzęcego czyli wymaga specjalnych dopuszczeń ......sprawdz sobie teraz suplementy jakie maja proporcje histyd/ Beta alanina ............ pomysl teraz jakie ceny supli by były gdybysmy kazdą forme kreatyny zamykali w DRcaps ( czyli te o wchłanianiu dojelitowym co [...]
[...] wyżej.Coleman w każdej swej walce obalał przeciwnika.Ma on chyba najlepszy "double leg takedown" w całym MMA (przynajmniej w wadze ciezkiej).Jesli tak sie stanie bedzie nudne G&P i wygrana przez decyzje Colemana.W stójce moze być różnie.....przewaga Fedora ale jak pisałem .....Mark na 10000% obali Fedora na glebe :))))) W sumie to [...]
[...] zapisac sie na silownie.i tak cwicze sobie ciezarkami w domu wiec moze jakos sobie poradze na silowni.znalazlam w niedalekiej okolicy jakas przyjazna wiec moze to bedzie dobry strzal czuje sie niedojedzona, nie wiem co pociagnac jeszcze..hmm dorzucilam jeszcze ryz i jajko Zmieniony przez - laudik w dniu 2013-03-21 21:38:41 [...]
Dobrze w takim razie doping odpada przynajmniej na jakiś czas dopóki mi się nie polepszy w co wątpię. Może jak zrzucę jeszcze kilka kg to będzie lepiej. Albo lekarz sam wystosuje jakieś leczenie jak poziomy hormonów jeszcze bardziej się pomieszają. Zna ktoś dobrego androloga/urologa/endokrynologa na śląsku? Tak na przyszłość żeby mieć pod ręką [...]
Ja nie polecam przy jakiś dużych zaniedbaniach czy problemach leczenia/rozciągania na własną rękę bo nie ma się wtedy oglądu całościowego jak to powinno prawidłowo wyglądać i wiedzy jak to zrobić a i z reguł to nie wychodzi, efekty są małe i cały proces idzie bardzo opornie, ponieważ chociażby zwykłe masaże u fizjoterapeutów bardzo pomagają w [...]
Co do wejscia do oktagonu Conora to bedzie jak z Apollo Creedem %-) https://www.youtube.com/watch?v=QeoHcB9_wss#t=135 Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-07-05 11:52:59
Powód redukcji znam : brak akceptacji siebie. Dziękuję ! :_) Paatik chyba chodziło czemu przytylas. Czy masz słabość do słodyczy/ słonych przekasek/ nie ruszasz się? Dla mnie ta 4 rano to jakas straszna pora, nie wiem czy wytrwasz? Nie lepiej byłoby wieczorem? A jeśli chodzi o aktywność to co lubisz? Może np. 2 razy biegać i 2 razy chodzić na [...]
To ja też coś napiszę a co :-D. Kiedyś myślałem ze pasków używają tylko super atleci do super ciężarów i jak ja ich będę do moich ciężarków używał to będzie siara %-). Z czasem doszedłem do tego że z racji iż mój chwyt nie jest super mocny to w ostatnich seriach MC używam pasków ( siłownie mam na piętrze i nie chciałbym żeby mi 150 kg spadło na [...]
co dal NEMEZIS front 95 do 115 low bar 130 do 150 w 21 dni ....}:-( Brzmi to jakby NEMEZIS było cudownym środkiem na budowanie siły, taki Mr. Muscle siłowni. W rzeczywistości jednak, to Ty wciąż nie doszedłeś do swoich maksów sprzed kilku miesięcy gdzie w przysiadzie robiłeś ze 150kg serię a nie PR-y;-) Podsumowując, czy to będzie NEMEZIS czy [...]
Cześć Chciałbym Ci z góy podziękować za to ,że towarzysz mi w tej trudnej wedrówce przez kalorie =) Podstawowym i pierwszym krokiem w ukladaniu jakiej kolwiek diety jest oblicznie naszego zapotrzebowania kcal ,w mamecie obliczenia naszego zapotrzebowania kilokalorycznego stawiamy pierwszy krok na drodze do bycia panem naszej wagi) .Wzor jaki [...]
Metoda 5x5
